私の運動方法
私は、運動が苦手でとくいなスポーツはないです。
健康のため、筋力アップのためにと考えた事はあるが、とくに始めることはなかった。
それでもたまに健康的に体の危機を感じて「ながらダイエット」に手を出したことはある。
歳を数えると若いころに比べて、ちょっとしたことでは変化が見られない。
肩回りに肉がついてきたことを感じて、服をきてもだらしなく見えてしまうことに気づき、よし少しすっきりさせようと始めたことがある。
ダンベルをもって、いろんな方向に動かす。という単純なものである。
とにかく動かす。
びっくりするぐらい動かす。
最低100回くらい動かす（実はたいしたことない回数）
毎日といいたいが、初めから決めてしまうと続かないと思ったので、とくにルールは決めなかった。
ダンベルは、途中でやめてしまったらもったいないので、ペットボトルに水を入れたものを代用している。
こうして、パソコン作業が増えると肩こりも発症しているので一石二鳥と思い始めた。
これが正解だったかもしれない。
まず、肩こりがなくなった。
なんとなく腕に力がついた（きがする）
体が少し変わると気持ちも変わるもので、嫌な気持ちになることが少なくなった。
適度な運動は必要なんだと気づいた瞬間だったと思う。
（運動とはいったい）
納豆
私の生活に「納豆」を食べる習慣がありません。
納豆が食べれないとかそういうことではないです。
私の両親が納豆が嫌いで食卓に一度も並んだことがないのです。
学校の給食でも見たことがありませんでした。
好奇心で子供ながらに納豆を食べたことはあっても記憶に残るほどではありません。
本格的に納豆を食べるようになったのは、大学生になってからです。
親元を離れ一人暮らし、自炊をしながら友達の家にお呼ばれご飯が日常になりました。
そう、納豆を毎日食べる友人ができたのです。
お呼ばれしたら必ず納豆が出るのです。
納豆初心者の私は、どれだけ混ぜたらいいかわからず、混ぜたら混ぜただけおいしいよと言われればずっと混ぜていました。
友達と食べる食事がなんでもおいしかったということもあり、納豆は抵抗なく口にあいました。私も一人ご飯の時に買って食べるくらい好きになりました。
一人用の小さな容器に入った納豆をどんぶりに出し、３パックを一回の食事で食べきることもあります。味付きのタレをいろいろ変えて楽しむのもオツです。
納豆に何をいれるのか。
悩ましいところですが、友達に聞いたおいしかった食べ方の一つとして「お餅」がありました。納豆を絡めたお餅はおいしいに決まっています。
シンプルにネギを入れてタレをかけるのも大好きです。
辛子も好きなのでタレ辛子のみの時もあります。
レシピとしてやったことはありませんが、パスタもあるみたいです。
こんなにレシピがあるなか、私は、大学の時に納豆ピークを迎えていたようで、最近は口にしていません。単純に買わなくなったのです。
理由は一つ、においです。
食べる分にはおいしいし、ご飯のおともには最適です。
食べた後、ごみ箱に捨てるときに気を使わないといけません。
かなりの臭いを放ちます。
すぐ捨てれる環境ならいいのですが、ごみ回収の週２回にうまく合わせないと家に帰ってきたときの臭いがすごいのです。
私が捨てるときに密封していればいいのですが、なぜかいつもガサツな自分が出てしまうのです。
こうして、おいしいけど自分ではあまり買わないシリーズができてしまいます。
健康の事考えると食べたいですが、これからも二の足を踏んでしまいそうです。
衣替え
この３連休、家の衣替えをしました。
タオルケット一枚、半そでで寝ていた私はここ１週間寒さにふるえて眠っていました。
次の休みは必ず衣替えしようと心に決めて。
金曜日の仕事終わりに何気なく動画を視聴していたら、最近はやりのゲーム「スイカゲーム」というものが目に入りダウンロードしてプレイしました。
イラストがかわいいこともあり、あとゲームが簡単なようで意外と点数を上げるのが難しいこともあり、金曜から土曜にかけて一晩中このゲームで遊びました。
私はハマるとやめるタイミングを失いやすい人間です。
少し眠って目を覚ましてまたプレイしました。
土曜日、昼には家の片付けと衣替えをしようと心に決めてゲームしました。
気づいたら夜でした。。。。。。
日曜日は必ず。。。。
と心に決め、土曜日の一日を猛省しました。
日曜日、いつもより早起きをしてまた電源を入れていました。
さすがに寒さ対策をしないとと思い、次のプレイを最後にちゃんとやろうと思いました。
気づいたら夕方。。。。。
とりあえず、秋冬用の布団を引っ張り出し布団乾燥機にかけ薄手の長袖を引っ張り出し半そでを片づけました。乾燥機が稼働している間に食料の買い出しにいき、かえってきて食事と乾燥機をしまうとまたゲームを始めました。
月曜日、もう朝からゲームしてました。
買い物に出ようかと思いましたが、起きて身支度整えてまだ時間が早かったのでゲームと思ったらもう動きません。
昼すぎたら友人がオンラインでゲームを誘ってきたのでそちらをすることに。
振り返ってもびっくりするぐーたらぶりです。
でも、これが何にも予定のない土日祝日の基本スタイルなのです。
衣替えは無事終わりましたが、衣替えにかかった時間は１時間程度です。
３連休を無駄に過ごしてしまったような気がします、反省。
夢とストレス
以前に見た夢
事務仕事が終わらない夢。
パソコンのキーボードを打突している夢。
起きたらかなりの疲労。
ストレス？を疑っているが、そもそもこんな夢を見た理由がある。
私の仕事は、商品を作る仕事。
最近、注文も増え事務処理も増えたため、一人で回らなくなっている。
仕事の問題解決は、やってないことだらけなので解決する可能性がある。
でも、これは今のストレスとは無関係である。
手伝ってくれない、話を理解してくれない、状況を見てくれない。
私は、まだ行動を起こしていないが「そう思ってしまう」ことがストレス。
ストレスはどこにでも存在するので上手く付き合っていく必要がある。
また、自分が感じているストレスは、ほかの人も感じていると思うようにしている。
「自分だけ」と思い込んでしまうと、ドツボにはまる。
理解できなくても一緒の気持ちじゃなくても感じるストレスが違っても
しんどい時はしんどいと思って相手に向き合うとちょっと楽になる。
見た夢も、ずっと事務仕事しているが現実はそこまでではないのかもしれない。
きっと、脳内キャパがオーバーしたためにそんな夢を見たと思っている。
まだ、現実は解決していないが夢を見たことにより、自分が何を相談しないといけないかを冷静に見れた気がした。
ライブに行ってきたお話
ひさびさに
先日、ライブ参戦してきました！
すべてが久々すぎてテンションが上がりました。
4，5年前までは、ツアー参加やいろいろなアーティストのライブに参戦していましたが、社会的事情でまったく参加できずにいました。最近はぼちぼち「通常のライブ」ができるようになってきました。
大勢の人が集まるのがNGだったころ、無観客ライブといって配信でライブ参加していました。家で現地参戦張りの格好でモニター前で待機し、同じノリで合いの手や声を出したりすることもあれば、家でビール飲みながら回りを気にしない格好で見ることもできます。アーカイブでしばらく見れるようになっていたりするのでそれもよかったです。
世間がそろそろ日常を取り戻そうとしているとき、みんなが集まるライブがいよいよ解禁されていきます。ただ、人数制限や声出しNGなど制限が厳しいものでした。それはそれで、久々のライブを楽しみに待ち続けていた反動もあり、最初の一声で感動で涙が出てしまいました。
無観客、声出しNGを乗り越え、今回すべてが解禁されたライブ。
やはり、最初の曲で泣いちゃいました。ファンのみんなと一つになれる会場のライブは、やっぱり迫力が違います。ペンライトを振って、合いの手を入れて、時には歌って。
移動しながら
まずライブ会場に行くまでには電車を利用しました。田舎から都会に出るのも久々です。電車が久々で、普段は車での移動を普通としています。電車に乗ると、独特な空気でちょっとキョロキョロしてしまいます。
どこで降りなきゃいけないのかを、スマホでも知らべ電車で流れるアナウンスも聞き逃さないようしました。緊張しています。
降り立ったのは、「大阪」地元のお祭りでもこんなに人が集まらないというくらいの人、人、人。会場までは割と狭い道を通るようで、人混みでぎゅうぎゅうでした。これで、ライブ前に疲れてしまうレベルです。都会に出てきたので、SNSで上がってくるようなおいしそうなお菓子を売っているお店などショッピングを楽しみたいところでしたが、それどころでは無かったです。
とにかく、飲み物を飲みたい、ゆっくりしたいの２つにメンタルが支配されました。
結局、会場まで行かないとライブの時間に間に合いそうになかったので直行します。喫茶店を探しながら行ったのですが、到着したのが開演の１０分前。さすがにお店に入ってお茶は時間がなかったので、自販機で飲み物を買い喉を潤しました。この一口がとてもおいしかったのを覚えています。
おわりに
ライブも終わって、電車に乗るために最寄り駅を目指しました。行きは降りる駅を間違えたので20分くらい歩いたのですが、帰りは近くの駅を目指しました。着いたと思った駅は別の路線で改札で気づき慌てて乗りたい駅を目指します。
電車に乗って、一息つきました。路線を確認したら、乗り換えしたかった駅に行かない別の路線でした。「え？」てなります。こんな知らない土地で電車間違えるなんてと、頭の中は焦りでいっぱいです。
でも、顔には出しません。この電車であってますという顔をして座っていました。
幸いにも乗り換えできる知った駅があったので、そこで降りて乗りたかった電車には乗れたのですが、一筋縄でいかない移動です。
ふらふらになって、眠気もピーク、スマホの充電も数％。
ついに、地元の駅に到着しました。
時刻は21時くらいです。腹ペコだったので、駅の立ち食いソバ屋さんに入ってソバを一杯食べました。出汁が体にしみるとはこのことです。とてもおいしかったです。
駅に車を止めていたので駐車場代を支払い、知った道を帰りました。
安心感が半端ないです。
追記
歩数が1万歩を超えていました。普段1千歩もいかないような不健康がたくさん歩きました。足腰を酷使したので筋肉痛になるだろうと思いお風呂につかり足をもみもみし、足裏マッサージと称して足の裏をボールでコロコロしました。
現時点では、脛に筋肉痛のようなうっすらした痛みがある程度で済んでいます。
何故、脛が痛いのかと検索をかけてみたら過度の運動で見られる症状や偏平足の方に見られる症状みたいですね。
私は、歩き方が悪いので腰と膝をよく痛めます。重心がずれていて歩くときは真ん中を意識して歩くようにすると、腰と膝を痛める機会が減らすことができました。重心を意識する前は、よく足が絡まってこけたりするので「歩くのが下手」と自分でよく言っていました。
今回、歩きすぎて重心を意識できていなかったのです。
すぐ体に影響があるので、普段から丁寧に歩く練習して正しい重心移動ができるようになっておかないと、こうして痛い目にあうと思いました。
かなりの運動嫌いなので、かなりの覚悟を決めて歩かないと。。。。。。
夢
夢について。
小さいころからなんとなく思い描いていた将来の夢。
それは、小さな自分のお店を持つことでした。
現時点ではお店を持つことはできていません。夢は、生きているうちにコロコロ変わってしまうからです。成長するにつれ出来ることも増えて興味も変わります。
今の夢は何でしょうか？
自分に問うことも増えてきたように思います。目標もあいまいなまま生きていると悩みも増えます。
夢はとてもワクワクします。
周囲の人たちの夢を聞くことも好きです。
その夢に影響されることもあり、自分の夢になることもあります。
夢を実現して、さらなる夢をかなえる人もいるでしょう。
将来の夢とは、小さくても大きくてもキラキラしたものだと思います。
もう一つ、寝ているときに見る「夢」もあります。
幸せな夢を見るときもありますが、つらい夢を見るときもあります。睡眠時の夢は不思議な事がいっぱいです。「なんでこんな事に？」とういう状態や覚えていないけど楽しかったとかいろいろです。
最近は、仕事の延長のような夢を見ることが多いです。これは、仕事に不安があるのかなと自分なりに分析しています。そのほかには、異性にぎゅっとされる夢で幸せを感じたり、過去の自分に会いにいったりとかしています。
不思議なことは「幸せ」と感じた夢を見ていた時に目が覚めて、もう一度みたいとおもっても見れないということです。
とても残念な気持ちになります。内容もほぼ思い出せないので、「幸せ」という感情だけのこっています。
今日は、どんな夢をみるのか楽しみです。
中秋の名月と食欲の秋
今年の「中秋の名月」は９月２９日だそうです。
「中秋の名月」とは、旧暦の秋にあたる７月から９月のちょうど真ん中の８月が「中秋」とよばれ、その中でもお月様が一番美しい満月のことを「中秋の名月」と呼び親しまれてきたようです。毎年、この日付は変わります。
また、新月を１日として１５日後に満月となることから「十五夜」という言葉も耳なじみがあります。
秋は、涼しくなるにつれ、空気が乾燥し、景色がとても鮮明にきれいに見える時期でもあります。山は紅葉し、日暮れが早く夜は月が高く美しく見えます。
お月見は、月が美しく見える満月の夜に、お月様に見立てた団子を１５個積み上げススキと一緒にお供えするのがポピュラーです。
イラストや写真などでは、そういったスタイルを見かけますが、私は、三色団子をほおばり片手にビールで空を見上げます。
この時期、空を見るためにキャンプをしに行くことがあります。一昨年の１０月、冬はスキー場になるような標高の山でキャンプをしたことがありました。空は近く、曇っていて月が見えるかどうかわからなったのですが、時間がたつにつれ雲は晴れ月がくっきり浮かびあがりました。この時期に、この場所でキャンプをしようと思う人は私しかいなかったようで、完ソロでした。近くにベンチがあったので、ビールと少しのおつまみをもって座り一人お月見を堪能しました。
解放感と、美しい月。
とても、癒された気持ちになりました。
そのあとは、月よりも大自然の脅威にさらされ、鹿と獣に囲まれるという恐怖をあじわいました。でも、雲が晴れてよかったと良い思い出になりました。
今年は、何をしましょうか？
キャンプは計画できなかったので、仕事場から月を見るためドライブでもしましょうか？
干し芋を買ったので、それを片手に家の近くで良いところを探そうか？
と、いろいろ楽しみになっています。
でも、非日常を味わいたいと思うので、少し遠出してもいいなと思っています。
食欲の秋でもあるので、美しいものがあるとついつい食べてしまいがちです。
芋に栗、どちらも大好物です。炊き込みご飯や焼き魚もおいしいし、すでに食べ物で頭はいっぱいです。この時期は、どうしても体重が増えてしまうので気を付けていきたいものです。
